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睡眠出问题?来听听这堂课浉河区幸运社区健康知识讲座受欢迎

更新时间:2019-03-27 来源:六彩开奖结果直播现场,1kj最快报码现场 字号:T|T

信阳日报全媒体记者  李 倩

拥有优越寝息,才能成就健康生涯。为资助辖区老年人改良睡眠质量,倡始健康生涯方式,昨日上午,浉河区五星街道荣幸社区联结市社会生理学会机关开展“谁偷走了我的就寝”心理康健讲座。

活动中,白叟们在轻松的背景音乐下讲演自己的睡眠问题、身心困扰及对拥有良好睡眠的期盼。在市社会意理学会史训英教员带领下以腹式呼吸为引导进行了放松演练和穴位助眠的进修。随后,史训英教员从寝息的心理意义、影响因素、睡眠阻滞的分类等方面举办了详细的解说。重点陈述了每个岁数阶段的睡眠时间,失眠的类型和缘故,怎样调理和放松自己的心理、生涯和身段,以达到一个优秀的就寝状态。

“服用安眠药是否会对身材有害”“晚上运动是否会影响睡眠质量”史老师经由举例说明让末年人更直观地认识到睡眠的重要性。同时,经由互动小游戏的格局就如何从思想上重视寝息、如何措置差异的失眠等题目介绍了挣脱失眠的小伎俩,并针对性地对现场居民提出的标题给予解答和引导。

“我晚上就寝一向不好,这次生理健康运动让我学到了不少有用的知识,相信必定对我今后的寝息质量改进有很大的帮助。”社区住民张文秀请示记者,这次社区开展的心理健康活动不但改变了自己对睡眠的错误认知,还进修了自我办理就寝的手段。

荣幸社区党支部书记陆香申报记者,今后社区将一连针对老年人及其眷属开展心理辅导讲座、义诊等运动,资助末年人提高心理健康水平,使他们在身心愉快的状况下安度老年,实现老有所悟、老有所乐、老有所学、老有所为。

编辑:信阳日报社全媒体编辑-郑琦
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